Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arête
Je suis à 2jours arête et C’est compliqué
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour ces 2 jours d'arrêt du tabac.
Arrêter de fumer n'est pas un long fleuve tranquille et il peut arriver que l'on rencontre des difficultés.
Votre corps doit réapprendre à fonctionner sans tous les composants du tabac.
Essaye de casser les habitudes, les automatismes qui se sont installés pendant votre tabagisme.
Il faut mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration et de libérer les tensions.
Et surtout pensez aux bénéfices de l'arrêt du tabac.
Pour obtenir plus de confort dans votre tentative, vous trouverez de multiples conseils sur nos pages :
- J'arrête de fumer ;
- Je fais face aux envies des premiers jours ;
- Je surmonte les difficultés du quotidien.
Enfin, il est utile de se faire accompagner dans la durée. Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89 ou consulter notre annuaire pour trouver une consultation près de chez vous.
Bonne continuation dans votre démarche.