Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt cigarette
Bonjour, j’avais prévu d’arrêter en janvier mais on corp en a décidé autrement on vient de me trouver un nodule spéculaire je vois un pneumologue lundi je suis maman de 2 enfants . J’ai peur et j’ai fixé mon arret à demain . J’ai 41 ans 25 de tabac , avec des arrêts . Est-ce que le cancer peut m’avoir attaquer si tôt ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question !
Nous sommes tous inégaux face aux maladies liées au tabac...
Certains fumeront peu et développeront un cancer du poumon très jeunes et d'autres fumeront beaucoup et ne développeront jamais de cancer du poumon.
Ce qu'il faut retenir c'est que chaque cigarette fumée vous rapproche du cancer et chaque jour sans tabac vous en éloigne.
Donc, vous avez pris la bonne décision, bravo !
Cependant malgré l'éventuelle urgence de votre arrêt, il est important que vous vous arrêtiez dans de bonnes conditions,
Et pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut cocher toutes les cases ci-dessous :
- être volontaire et motivée ;
- bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique adapté à ses besoins. Pour connaître vos besoins, il faut réaliser le bilan de votre tabagisme. De nombreux traitements d'aide à l'arrêt du tabac (patch, pastille, gomme,...) sont maintenant remboursés par l'Assurance Maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais. Vous trouverez toutes les précisions ici : ameli.fr ;
- mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes ;
- mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire de l'activité physique adaptée, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration et les tensions ;
- bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un(e) professionnel(le) de santé.
Vous n'êtes pas seule, contactez rapidement et gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vérifiera vos conditions d'arrêt, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche !