Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt de la cigarette
J’ai pris du poids
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
Depuis votre arrêt du tabac, vous avez peut-être plus faim que d’habitude ou des envies de grignotage inhabituelles. Pas de panique, et surtout chaque chose en son temps. Votre corps ne peut pas gérer à la fois un sevrage du tabac et un régime strict ! L’important, c’est de réapprendre à manger équilibré, aux bons moments et en quantité raisonnable. Cela suffira largement pour garder (ou retrouver) votre poids d’équilibre. Voici quelques conseils pour vous y aider. Vous en trouverez plein d’autres sur mangerbouger.fr : des idées de menus, des conseils, des recettes, des exercices physiques à faire à la maison…
Ensuite, il faut vous assurer que vous arrêtez de fumer dans de bonnes conditions. En effet, le fait d'utiliser des substituts à la nicotine et de s'assurer que le dosage est adapté limite la prise de poids.
Si votre prise de poids est trop importante ou rapide, consultez votre médecin traitant, un(e) tabacologue ou un(e) diététicien(ne). Il vous donnera des conseils plus personnalisés et vous accompagnera dans vos efforts.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé et à ses finances !
Si vous souhaitez des conseils personnalisés, n'hésitez pas à contacter un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.
Vous trouverez également sur cette rubrique " J'arrête de fumer " de précieux conseils.
Bonne continuation,