Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt de la motivation
Désolée, je reprendrai plus tard car problèmes familiaux donc pas réussi , dès que motivation reviens je reprends
Notre réponse
Bonjour et merci pour votre message.
Visiblement vous rencontrez des difficultés personnelles et vous avez repris à fumer. Vous pensez qu’il faut attendre que la motivation revienne, alors voici quelques informations et conseils.
- Tout d’abord, nous vous proposons de découvrir la notion de faux pas. Le faux pas, c’est lorsque pendant le sevrage, on fume une, deux ou plusieurs cigarettes à un moment précis. Des circonstances particulières peuvent parfois nous fragiliser dans notre arrêt. Des contrariétés professionnelles ou des difficultés personnelles peuvent parfois nous inciter à revenir vers nos vieilles habitudes de fumer. Et alors on culpabilise. Essayez d’envisager que lorsque des évènements déstabilisants arrivent, c’est comme si vous traversiez une tempête. Dans ces cas, on fait ce que l’on peut pour ne pas couler. Et ne pas couler, cela passe parfois par prendre une cigarette…
- Alors quand la tempête se calme, on peut reprendre le contrôle et décider de continuer le sevrage ! Cela restera un incident de parcours qui montre juste que vous êtes un être humain normal qui est parfois performant dans la mise en œuvre de ses projets et parfois un peu moins.
- Donc quand votre tempête aura cessé, le plus important sera de réfléchir à la suite de votre parcours. Penser à la meilleure façon de continuer le sevrage, par exemple, en ayant des aides disponibles dans les situations à risques, et être accompagnée et soutenue dans votre démarche.
- Et si quand la tempête se calme, vous ne parvenez pas à vous relancer, que vos émotions, ou des jugements négatifs sur vous-même prennent le dessus, alors, dites-vous que vous êtes quand même gagnante. En effet, avec cette expérience, vous avez appris des choses importantes qui vous seront utiles la prochaine fois que vous déciderez de vous libérer du tabac.
Donc pour résumer, nous vous encourageons dès maintenant à faire un bilan complet avec un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89 .Vous ferez un point détaillé de votre situation et identifierez vos faiblesses et aussi vos forces face à la cigarette. Vous pourrez aussi découvrir les aides disponibles et bénéficier d’un soutien très utile.
Vous avez déjà parcouru une partie de la route vers la liberté, alors continuez votre chemin !
Alors, à bientôt !