Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt de patch
Comment savoir quand arrêter la pose de patchs ?
Notre réponse
Bonjour,
Tout d'abord, félicitations pour votre arrêt !
Il faut que vous fassiez minimum un mois de traitement par dosage : si vous commencez avec un patch de 14 mg sur 24 heures, vous allez faire un mois à 14 mg puis ensuite un mois à 7 mg et enfin vous pourrez arrêter les patchs.
En revanche, vous pouvez tout à fait prolonger un ou plusieurs des dosages d'un mois supplémentaire ou plus si vous vous sentez en difficultés.
Au cours de votre arrêt du tabac, n'oubliez pas également de :
- mettre en place des stratégies comportementales pour changer vos habitudes et éviter les envies réflexes ;
- mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire de l'activité physique adaptée, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration et les tensions.
Contactez rapidement et gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Accrochez-vous, vous êtes sur la bonne voie !