Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt de tabac
Quelle dose dois-je prendre pour le patch ?
Je fume 10 à 12 cigarettes par jour la plus importante est celle du matin
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Les patchs à la nicotine ont prouvé leur efficacité dans le sevrage du tabac à condition qu'ils soient suffisamment dosés. Pour multiplier les chances de réussite, en plus des patchs, il est recommandé d'associer une forme orale (pastilles, gommes...).
Concernant le dosage en nicotine de vos patchs par rapport à votre consommation de 10 à 12 cigarettes ; si il s'agit de cigarettes achetées en paquet "toutes faites", nous vous conseillons de débuter avec des patchs à 14 mg. Si vos cigarettes sont tubées ou roulées, optez pour un patch à 21 mg.
Vous trouverez également sur cette rubrique " J'arrête de fumer" de précieux conseils.
Si vous ressentez de fortes envies de fumer les premiers jours, rassurez-vous : vous pouvez les surmonter. Une envie de fumer dure seulement 2 à 3 minutes. Votre défi, c’est de laisser passer ces quelques minutes sans craquer. Ces envies seront de plus en plus rares, et de moins en moins fortes. Patience... En attendant, on vous aide à tenir bon. Voici quelques astuces pour résister à une envie soudaine de fumer.
Si vous souhaitez des conseils personnalisés, n'hésitez pas à contacter un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.
Bonne continuation et tenez bon !