Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt depuis 2 jours
Bonjour j ai la sensation de m'ennuyer depuis que je ne fume plus et d être au ralenti
Merci pour votre aide
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Effectivement quand on ne fume plus, on gagne beaucoup de temps et du coup on peut avoir un sentiment d'ennui si on ne sait pas occuper ce temps agréablement.
Usez de ce temps pour mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) de plus, cela évite la frustration et libère les tensions.
Le fumeur se stimule plusieurs fois par jour en se faisant des shoots de nicotine. Donc à l'arrêt du tabac, on peut avoir l'impression d'être au ralenti. L'activité physique permet aussi de mobiliser les énergies.
L'arrêt du tabac est un (ré)apprentissage à la vie sans tabac. Vous êtes en train de faire ce travail.
Si vous avez besoin d'aide, contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez également sur cette page quelques conseils utiles : le guide pratique j'arrête de fumer
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris le bon chemin, continuez !