Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arret du tabac progressif
Je souhaite arrêter de fumer progressivement, le problème est que j'ai aussi une addiction au jeux sur téléphone. Comment puis-je instaurer une routine saine sans générer du stress supplémentaire ?
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre souhait d'en finir avec la cigarette !
Les deux méthodes sont possibles : arrêter de fumer d'un coup ou progressivement.
Mais dans tous les cas, il faut bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique (patch, pastille, gomme ou spray) adapté à ses besoins et à la méthode choisie.
Quelle que soit votre décision, vous pouvez vous faire accompagner gratuitement dans cette démarche par un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Si vous avez une autre addiction et si ce n'est pas déjà fait, nous vous invitons, en plus, à rencontrer un(e) addictologue près de chez vous, il pourra vous accompagner dans votre démarche et s'assurer que vous ne vous retrouvez pas dans de bonnes mauvaises conditions qui pourront générer du stress.
Vous trouverez également sur ces pages, de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
N'attendez plus !