Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt du tabac
Bonjour, après 1 moi d'arrêt j'ai parfois encore du mal à respirer, es ce normal ?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour ce mois d'arrêt du tabac.
Les manifestations respiratoires liées à la modification des muqueuses lors de l'arrêt du tabac durent parfois quelque mois.
Le fait d'avoir des difficultés à respirer peut parfois être un signe d'angoisse lié à l'arrêt.
Voici donc quelques suggestions pour gérer l'angoisse et vous permettre une meilleure respiration :
- Pratiquez la relaxation ;
- Ne négligez pas non plus l'activité physique quotidienne, ne serait-ce que de la marche, cela vous permettra de libérer les tensions et de rééduquer votre respiration ;
- Pensez à vous faire plaisir, profitez de l'argent du tabac pour prendre soin de vous, vous détendre, avoir des loisirs...
Et si malgré la mise en place de ces conseils les symptômes persistent, faites le point avec votre médecin traitant.
Même après un mois d'arrêt, si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Quoi qu'il en soit, l'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !