Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt du tabac
Bonjour je conte arrêter de fumer dans quelques jours, avant même d.avoir essayer j'ai peur d.echouer, de ne pas être capable
Notre réponse
Bonjour et merci pour votre question,
Vous comptez arrêter de fumer et pour cela félicitations ! Cependant vous avez peur d’échouer. Alors voici quelques conseils.
Sachez tout d’abord que l’arrêt du tabac peut nécessiter plusieurs tentatives avant de réussir c’est fréquent et normal donc ne vous découragez pas ! En fumant vous n’êtes pas seulement devenu « accro » physiquement, mais aussi dépendant au point de vue psychologique et comportemental. Vous avez développé des façons de penser et des habitudes qui vous ont liées de plus en plus à la cigarette. De tels habitudes et réflexes ne se modifient pas seulement en prenant une bonne résolution ou des substituts. Ayez déjà en tête que pour réussir à se débarrasser de la cigarette, il est important d’apprendre des tentatives précédentes, de bien se préparer et d’utiliser quotidiennement des outils et des trucs efficaces.
Mais si vous c’est votre première tentative, sachez que vous devez apprendre à ne plus fumer. Pour cela, nous vous conseillons de vous faire aider pour mettre toutes les chances de votre coté. Vous devez découvrir les aides qui permettent de gérer la dépendance physique. Vous avez aussi peut être besoin de soutien face à la dépendance psycho comportementale…Dans les deux cas, nous vous conseillons de parler avec un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89. Vous pourrez bénéficier d’un bilan complet et d’un accompagnement gratuit et personnalisé. Avec votre tabacologue vous pourrez travailler votre motivation et identifier vos faiblesses et aussi vos forces afin de mettre en place une méthode de sevrage adaptée et efficace.
Alors n’hésitez plus, et tentez cette expérience avec un(e) tabacologue à vos côtés !
Bon sevrage.