Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt en douceur les cigarettes
Je crapote ( la moitié de cigarette à chaque fois)3 ou 4 cigarettes par jour mais à chaque fois j'ai la tête qui tourne ? Pourquoi ? Je n'avale jamais la fumée de cigarette ! Merci de votre explication !
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question. Bravo pour votre souhait de ne plus fumer !
La tête qui tourne, c'est une des signes de surdosage en nicotine.
Cela veut dire que vous avalez quand même un peu de fumée, chez certaines personnes il suffit de peu pour avoir un surdosage. A priori, vous faites partie de ceux dont le cerveau n'est pas stimulé par la nicotine, qui ne fabrique pas de récepteurs nicotiniques et qui ne peuvent donc pas s'habituer à cette molécule.
Toujours a priori, vous n'aurez pas besoin de substituts nicotiniques pour arrêter de fumer.
Par contre, de manière générale, vous allez devoir changer vos habitudes et vos idées sur la cigarette. A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien vous donnera d'autres solutions que la cigarette, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien. C'est la gestion des dépendances psychologiques et comportementales, qui est souvent négligée.
Voilà la théorie. Si ça vous semble compliqué, suivez le 39 89, nous vous rappellerons et vous pourrez bénéficier d'un accompagnement personnalisé et gratuit ! Vous aurez notre soutien inconditionnel et bienveillant. Qui dit mieux ?
Pour vous conforter dans votre projet d'arrêter de fumer, voici notre page sur les bienfaits dont vous allez profiter.