Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt mais..
Bonsoir. J’ai arrêté de fumer il y a 3 ans mais j’ai pris le relai avec la cigarette électronique (dosage nicotinique à 3 mg) que je n’ai jamais pu arrêter..
j’ai maintenant décidé d’arrêter la cigarette électronique en profitant de mes 3 semaines de vacances estivales. Ça fait maintenant un mois. C’est plus difficile pour moi que l’arrêt du tabac car j’avais compensé avec la vape. Est ce que le parcours sera aussi difficile qu’une personne qui tente de se sevrer du tabac?
Merci d’avance
Nathalie
Notre réponse
Bonjour Nathalie,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac et maintenant pour votre arrêt de la vapoteuse.
Effectivement, nous savons maintenant que la vapoteuse avec ou sans nicotine peut avoir des effets négatifs sur les poumons et la santé en général, sur le moyen ou le long terme. Ce qui ne semble pas être le cas sur le court terme. Il faut donc l'envisager comme un outil d'aide à l'arrêt du tabac sur un temps donné, et non comme un produit de remplacement du tabac. C'est donc une bonne chose d'avoir arrêté la vapoteuse.
Au bout d'un mois d'arrêt, on est complètement sevré de la nicotine. Donc vous avez fait le plus dur.
Par rapport à la dépendance comportementale, pensez à vous faire plaisir autrement. Il faut prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, se gâter, avoir des loisirs... ceci afin d’éviter la frustration et la nostalgie.
Vous êtes sur la bonne voie, continuez !
Si vous éprouviez des difficultés, en l’absence de protocole validé scientifiquement pour l'arrêt de la vapoteuse, il faudra contacter un(e) tabacologue en présentiel. Vous trouverez une consultation de tabacologie près de chez vous dans notre annuaire.
Tabac Info Service vous remercie pour votre confiance.