Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt rechute
Bonjour voilà j ai arrêté de fumer il y a deux ans je fumais quotidiennement , avant hier en soirée j ai fumé 4 cigarettes c etait la première fois et depuis je n arrête pas de culpabiliser , est ce que je suis repartie à zéro ? Cela m à servie de leçon il n y en aura plus jamais d autre mais pensez vous que tous les efforts ont été réduits à néant ? Merci pour votre réponse bonne journée
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac. Deux ans d'arrêt c'est super !
Non, votre sevrage n'est pas remis en question et vous ne repartez pas à zéro si vous mettez ces 4 cigarettes fumées entre parenthèse et si vous tirer des leçons de cette situation.
Ce qui mettrait votre sevrage en danger, c'est de recommencer à en fumer même occasionnellement, car petit à petit vous réactiveriez vos récepteurs nicotiniques.
Ne culpabilisez pas d'avoir refumé, mais félicitez-vous d'avoir arrêté et donnez-vous les moyens pour rester dans le camp des "ex-fumeurs"
Si vous aviez besoin d'aide ou de soutien, n’hésitez pas à contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo à vous !