Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt sans substitut nicotinique
Bonjour,
Voilà deux semaines que je me passe de tabac et de nicotine, a ma grande surprise car je croyais que j'aurai besoin de substituts pour arrêter. Je ressens de la fatigue, qques envies mais globalement ça va. J'ai bénéficié de deux séances d'hypnothérapie. Je me demandais si les substituts étaient essentiels pour favoriser un arrêt définitif et surtout maintenir l'arrêt dans le temps ? J'ai l'impression d'être dans une sorte de lune de miel mais j'ai peur que ça ne dure pas dans le temps.
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac !
Les substituts nicotiniques augmentent les chances de réussite de l'arrêt du tabac. Et plus on est dépendant de la nicotine et plus la substitution nicotinique devient quasi indispensable.
Les effets secondaires du manque de nicotine sont : irritabilité, troubles du sommeil, anxiété, fringales et prise de poids. Sans traitement de substitution, on est sevré de la nicotine au bout d'un mois.
Avec un traitement de substitution, le sevrage dure le temps du traitement mais sans les symptômes de manque.
Cependant si vous allez bien, pas de panique, c'est aussi possible ! Vous pourrez toujours revoir vos conditions d'arrêt au fur et à mesure des jours et des semaines !
Pour ce qui est de la fatigue, la nicotine fumée est un excitant. Chaque fois que vous tiriez sur une cigarette, le shoot de nicotine vous stimulait. Votre organisme a pris l'habitude de fonctionner avec les shoots de nicotine. Ce qui peut expliquer une certaine fatigue à l'arrêt du tabac. Il faut donc aider votre organisme à remobiliser l'énergie. L'activité physique est un bon moyen. Vous pouvez également faire une cure de vitamines et de magnésium. Demandez conseil à votre pharmacien(ne).
Si vous avez besoin de coaching, de soutien et de conseils, n'hésitez pas à contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89. Nous proposons un bilan de 30 minutes pour faire le point sur votre situation, puis un suivi de plusieurs appels pour vous aider à tenir vos objectifs et répondre à toutes vos questions.
Ne lâchez rien, vous êtes sur la bonne route et dans le bon sens. Encore bravo !