Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt sans substitut.
Est ce possible d’arrêter sans substitut ?
Notre réponse
Bonjour et merci pour votre question.
Vous êtes en démarche d’arrêt du tabac et pour cela, nous vous félicitons. Cependant vous vous demandez s’il est possible d’arrêter sans substitut, alors voici quelques informations.
- Arrêter de fumer, c’est un peu comme apprendre à nager, on peut le faire « à la dure » en sautant dans le grand bain sans protection et en se disant qu’en gigotant dans l’eau on va bien finir par apprendre la brasse. Ou alors, on peut choisir une façon plus confortable en commençant là où on a pied avec des brassards, planche ou bouée et un maitre-nageur pour nous montrer les mouvements. Les substituts sont un peu les bouées du fumeur, ils lui permettent d’apprendre à ne plus fumer de façon confortable et sécurisée. Et le ou la tabacologue est un peu un maitre-nageur !
- Si dans votre arrêt vous n’avez besoin ni de bouée, ni de maitre-nageur, alors c’est parfait ! Chaque fumeur est différent et votre dépendance ne nécessite peut être pas d’aide. Dans ce cas, profitez et souvenez-vous que si les difficultés arrivent, des aides sont possibles.
- Et quelle que soit votre méthode, sachez que pour vous guider dans votre démarche ou pour en savoir plus sur les traitements d’aide, vous pouvez faire un bilan complet avec un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89. L’accompagnement est personnalisé et gratuit.
Arrêtez de fumer est le plus beau cadeau que vous puissiez faire à votre santé, alors bonne continuation !