Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
arret sans substitut
Bonjour
je me suis arrêtée de fumer sans substitut depuis 5 jours. fumeuse depuis 33 ans entre 15 et 20 /j
j ai passe le cap des vertiges mais j ai encore quelques maux de tête. par contre beaucoup de stress, un petit moral, zéro envie. je ne pense qu aux cigarettes la respiration ne suffit pas. je refuse toute aide a base de nicotine.
qu est ce que je pourrais avoir en homéopathie ou autre pour m aider
merci
Notre réponse
Bonjour,
Bravo de votre arrêt du tabac !
L'homéopathie ne fait pas partie des techniques qui ont fait la preuve de leur efficacité spécifique sur l’arrêt du tabac.
Toutefois, cette méthode n'a pas de contre-indication et peut être une aide en plus d'une technique validée.
Assurez-vous de faire appel à un professionnel diplômé du monde de la santé, un pharmacien par exemple, ce sera un gage de sérieux. Votre médecin ou votre pharmacien pourra vous conseiller.
Les méthodes validées scientifiquement sont les substituts nicotiniques (c'est vraiment dommage que vous n'en vouliez pas, car quelques pastilles dans votre journée seraient à même de vous offrir quelques heures de bien-être ; sans aucun danger pour votre santé, ni mettre votre arrêt en danger), la Varénicline, le Bupropion et la Thérapie Cognitive et Comportementale.
Mais c'est vrai que l'on peut aussi arrêter sans nicotine : pensez alors que vous allez devoir aussi changer vos habitudes et vos idées sur la cigarette. A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien vous donnera d'autres solutions que la cigarette, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Et bien sûr, Tabac Info Service, dont notre site est à votre disposition. Vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de démarrer et de pérenniser votre arrêt.
Si vous avez d’autres questions, le 39 89 est à votre disposition.