Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt tabac
Bonjour, j'aimerais arrêter de fumer. Pour cela j'ai choisie de diminuer avant arrêt définif.
20 cigarettes / jour aujourd'hui
À partir du 1er octobre :
1 mois 10 cigarette + cigarette électronique
1 mois 5 cigarettes + cigarette électronique
Le mois suivant uniquement cigarette électronique et ce jusqu'à ce que je n'en ai plus envie.
Est ce une bonne stratégie pour éviter : étourdissements, fatigue, stress, colère..?
Merci d'avance pour vos conseils.
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre souhait d'arrêter de fumer.
La réduction progressive est une possibilité pour arrêter de fumer. Cependant, il est important pour que cette réduction soit efficace en termes de réduction des risques et de confort de sevrage, que la nicotine des cigarettes que vous ne fumerez plus soit correctement substituée.
Il est très rare de ne plus avoir envie de fumer... Comptez surtout sur votre décision et votre détermination.
Si vous souhaitez de l'aide dans votre démarche, vous pouvez consulter un tabacologue. Vous trouverez un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie
Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils :
le guide pratique j'arrête de fumer
Faire face à l'envie
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !