Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt tabac
Bonjour
Je voulais savoir si cela était normal que depuis que j ai arrêté de fumer je suis sans arrêt malade.
Cordialement
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt, mais aussi pour votre détermination.
Pendant quelques mois après l'arrêt du tabac, le corps "se nettoie", et il est donc plus vulnérable aux infections de la sphère ORL.
Mais rassurez-vous, cela passe très vite. Pour se protéger voici quelques conseils :
- Se débarrasser des virus que l'on a sur les mains. Pour cela se laver les mains très régulièrement avec du savon ou un gel hydro-alcoolique. Quand on sait que le virus de la grippe survit trois jours sur une surface plastique ou métallique, on a compris pourquoi les épidémies sont si rapides et généralisées !
- Une alimentation riche en vitamine C (fruits et légumes frais) permet de stimuler le système immunitaire
- Des nuits de repos réparateur bien régulières, vous trouverez des astuces sur notre page j'ai du mal à dormir
- un nettoyage de nez régulier avec du sérum physiologique
- des tenues vestimentaires adaptées à la température extérieure
Vous devriez voir une amélioration dans les prochaines semaines, mais si ce n'est pas le cas n'hésitez pas à consulter votre médecin traitant.
Et si vous en ressentez le besoin, bénéficiez d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue au 39 89.
Accrochez-vous, vous-êtes sur la bonne voie !