Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt tabac
2 mois après arrêt du tabac j'ai des angoisses et stress car j'ai arrêté le tabac sans patch et sans rien est ce normal
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac !
Oui cela peut-être normal. Avant, quand vous fumiez, vous utilisiez probablement ces cigarettes pour gérer votre stress et vos angoisses en faisant des pauses avec cigarettes, c'est la dépendance psychologique.
Néanmoins peut-on continuer à gérer le stress avec un produit qui tue un consommateur sur deux : le tabac... ? NON ! L'arrêt du tabac est un réapprentissage à la vie sans tabac et en toutes circonstances. Il faut donc utiliser des outils de gestion du stress. Vous trouverez ici un exemple d'exercice de relaxation et bien d'autres sont aussi disponibles gratuitement sur internet.
Il faut peut-être aussi bénéficier d'un traitement d'aide à l'arrêt du tabac adapté à vos besoins (pastilles, gommes, inhaleur ou spray).
Contactez rapidement et gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, s’assurera que vous vous arrêtez dans de bonnes conditions, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo ! Quelques ajustements et tout ira mieux.