Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt
Les substituts de nicotine n'étant pas compatibles avec mon souci cardiaque, comment puis-je arrêter sans rien?
Notre réponse
Bonjour,
Bravo pour votre envie d'arrêter de fumer.
Les substituts nicotiniques sont compatibles avec les pathologies cardiaques, car ils délivrent une nicotine (zéro produits toxique pas comme dans la fumée de tabac) qui arrive lentement dans votre cerveau: elle ne provoque aucune réaction d'alarme cardiaque. Parlez-en avec votre médecin traitant, avec votre cardiologue ou avec un tabacologue: vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie.
Mais, si vous ne souhaitez pas en prendre, il est aussi possible d'arrêter sans substituts.
Vous pouvez jouer sur le changement de vos habitudes, en particulier le matin. C'est très important de sortir de votre schéma habituel, de faire les choses différemment pour être moins sollicité par la routine.
Vous pouvez aussi vous efforcer de voir le tabac sous un angle différent. Maintenant que vous souhaitez arrêter de fumer, considérez ce tabac plutôt comme un obstacle dans votre vie, une contrainte du quotidien, voyez ses côtés négatifs.
Pour vous aider à vous passer du tabac dans votre quotidien, vous pouvez télécharger le guide pratique j'arrête de fumer, vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces pour vous accompagner dans votre arrêt.
C'est un objectif qui peut paraître difficile à atteindre, mais nous sommes là pour vous aider, n'hésitez pas à nous appeler au 39 89. A bientôt?