Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt
Bonjour
J’ai trop envie de fumer . J’ai des patch . J’ai l’impression que sa ne me fait plus rien . Que puis-je faire?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Il nous manque de nombreuses informations pour répondre à votre question.
Si vous avez très envie de fumer, c'est soit que vos patchs ne sont pas assez dosés, soit que vous êtes nostalgique du plaisir de fumer, soit les deux. Et dans tous les cas il y a des solutions :
- Réadapter la dose de substitution nicotinique
- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) afin d’éviter la frustration.
Contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi. Et en attendant n'hésitez pas à rajouter au patch des substituts nicotiniques oraux dosés à 1,5 ou 2 mg.
Vous trouverez également ici de précieux conseils :
le guide pratique j'arrête de fumer
Faire face à l'envie
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, ne baissez pas les bras !