Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrete de fumer
Je souhaite arrêter de fumer vraiment mais j'ai l'impression que si j'ai pas ma cigarette , je peux en mourrir. C'est complètement paradoxale ...
Notre réponse
Bonjour,
Félicitation pour cet envie d'arrêter!
C'est en effet une impression assez répandue chez les fumeurs... Mais qui dit "impression", valide en fait que ce n'est pas certain du tout!
Il y a une technique intéressante, qui consiste à se passer le la cigarette pendant un temps très court... et de voir ce qui se passe. C'est parfois très difficile ou désagréable, mais... on n'en meurt pas! On en ressort souvent plus fort et fier de soi.
Pour vous faciliter ce test grandeur nature, pensez à la nicotine de substitution, qui vous aide à ne pas souffrir du manque physique (et à doubler vos chances d’arrêt à un an)! Il en existe sous tant de formes différentes, (comme patchs, gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray), que vous en trouverez bien une qui vous conviendra.
Dorénavant, la presque totalité des substituts nicotiniques sont pris en charge par la Sécurité Sociale, à 65%, sans que vous fassiez l'avance des frais (renseignements sur ameli.fr).
Pour vous aider, nous avons écrit le guide pratique j'arrête de fumer que vous pouvez télécharger. Vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de démarrer et de pérenniser votre arrêt.
Et si c’est vraiment trop difficile, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous serons là pour vous accompagner, de manière gratuite et personnalisée.