Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrête de la cigarette
Depuis j'ai arrêté la cigarette ca fait 1 ans et 2 mois j'ai pris 5 kilo et j'ai le ventre ballonné
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac !
Votre arrêt commence à être "ancien", le fait que vous n'arriviez pas à perdre du poids n'est plus en lien avec celui-ci.
Cependant il existe des solutions :
- faîtes le point sur votre alimentation avec un(e) diététicien(ne) près de chez vous ;
- pratiquez une activité physique, si c'est déjà le cas, revoyez les fréquences et les durées ;
- pensez à boire suffisamment d'eau, 1.5 Litres par jour ;
- prenez soin de votre sommeil ;
- relaxez-vous, au moyen d'exercices de relaxation, que vous pouvez retrouver sur le site de santementale-info-service ;
- faîtes vous masser le ventre par un professionnel pour les ballonnements. Parlez en aussi avec votre pharmacien(ne) pour qu'il vous propose une cure de probiotiques.
L'arrêt du tabac est une étape très importante lorsque l'on souhaite prendre soin de soi, mais ce n'est pas la finalité, il est aussi possible de continuer dans cette démarche !
Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Ne lâchez rien, vous êtes sur la bonne route et dans le bon sens. Encore bravo !