Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
arrêter de fumée
est ce que vous penser que je pourrait arrêter de fumée car j'ai fait plusieurs tentative j'ai même été suivie par un tabacologue
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour vos tentatives d'arrêt et pour votre persévérance.
Vous avez essayé à diverses reprises, mais vous n'y êtes pas parvenu. Cela prouve cependant votre détermination.
Pour arrêter dans de bonnes conditions il faut :
- Être volontaire et motivé.
- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement validé, adapté à ses besoins. Certains traitements sont maintenant remboursés par l'assurance maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais.
- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.
- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) afin d’éviter la frustration et de libérer les tensions.
Nous vous conseillons de reprendre rendez-vous avec votre tabacologue ou si vous le souhaitez avec un autre tabacologue en consultant l'annuaire des consultations de tabacologie
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Il faut parfois plusieurs tentatives d'arrêt pour arrêter définitivement. Ne vous découragez pas !