Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêter de fumer
Bonjour je vais voir mon médecin lundi pour qu’il me prescrive des patch mais j’ai peur de pas tenir comment je peux faire
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre décision d'arrêter de fumer, vous faites le bon geste pour prendre soin de vous et de votre santé.
Les patchs vont permettre de couvrir vos besoins en nicotine et de ne pas ressentir les effets du manque, vous pouvez également demander à votre médecin de vous prescrire des substituts nicotiniques en forme orale (comprimés à sucer, gommes à mâcher ou inhaleur) pour ajuster l'apport de nicotine et avoir une action à la demande au cas où vous auriez envie de fumer.
Pour faciliter votre arrêt du tabac et mettre toutes les chances de votre côté, veillez aussi à repérer les habitudes ou les situations qui sont le plus pour vous associées au fait de fumer, vous pourrez ainsi mettre en place de nouveaux outils et comportements pour vous aider à faire passer les envies de fumer quand elles se présentent.
Pour vous aider, vous pouvez également télécharger le guide pratique j'arrête de fumer, vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces pour vous accompagner dans cette préparation.
Vous pouvez aussi contacter un tabacologue de Tabac info service au 39 89 qui fera avec vous un bilan de votre tabagisme. Pour votre information, ce bilan et les entretiens suivants sont gratuits et personnalisés.
Bonne continuation dans votre démarche