Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêter de fumer
Bonjour j'aimerais arrêter de fumer j'ai 18 ans je me pourrit la vie mais je n'y arrive pas je suis un peu trop nerveuse comment puis-je faire
Notre réponse
Bonjour,
Vous avez raison de vouloir arrêter de fumer, cela vous permettra de rester en bonne santé et de maintenir vos capacités physiques.
L'arrêt du tabac peut également améliorer l'humeur et vous permettre de diminuer l'anxiété.
En effet, on a souvent tendance à penser que le fait de fumer permet de se calmer. Si c'est vrai sur le coup, car le fait de fumer diminue la sensation de manque, le tabac est un excitant, et le fait de fumer, contribue, à moyen et long terme à renforcer l'anxiété et à augmenter le niveau de stress.
Il est donc utile d'arrêter de fumer en mettant en place des moyens efficaces pour lutter contre le manque physique, comme des substituts nicotiniques. Assez vite après l'arrêt vous verrez que vous serez en meilleure forme et moins stressé.
N'hésitez pas aussi à trouver d'autres moyens pour vous aider à vous détendre et à lutter contre le stress, comme des activités de loisir.
Si vous avez des difficultés, faites vous aider dans votre démarche en en parlant à votre médecin, ou en contactant le 39 89 pour faire le point avec un(e) tabacologue et bénéficier d'un suivi téléphonique gratuit.
Bonne continuation dans votre démarche.