Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêter de fumer
Bonjour
J’aimerai arrêter de fumer mais j’ai pas la motivation et quand j sui énervée ba la cigarette me calme .
Avez une solution a sa ?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Pour arrêter de fumer, il n'existe pas de baguette magique, mais des traitements d'aide à l'arrêt efficaces pour gérer la dépendance physique à la nicotine. Restera alors à gérer la dépendance comportementale qui requiert un minimum de motivation.
Savez-vous que la motivation peut se travailler au travers d'entretiens motivationnels.
Quant à la gestion des moments de stress, il faut envisager autre chose que la cigarette qui d'ailleurs est une fausse amie. Elle vous donne l'impression de vous apaiser, mais sachez que dès que le taux de nicotine redescend, le stress monte encore plus haut, vous obligeant à fumer de nouveau et c'est un cercle vicieux.
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L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
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