Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêter doucement
Bonjour
Je voudrais avoir des pistes pour diminuer ma consommation petit à petit
Est-ce que vous pouvez m’aider
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre souhait de diminuer votre consommation de tabac.
Pour être efficace en termes de réduction des risques et de début de travail sur le sevrage nicotinique, l'arrêt progressif du tabac doit être bien cadré. Pour cela, il faut :
- se fixer un premier objectif qui vous semble réalisable, pour ne pas le dépasser ;
- substituer les cigarettes que vous de fumez plus par des substituts nicotiniques (patch, pastille, gomme ou spray) ;
- réduire la consommation de tabac par paliers.
Si vous souhaitez être accompagné dans cette démarche, contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
La réduction est déjà un premier pas vers l'arrêt.
N'attendez plus ! Profitez du Mois Sans Tabac et sentez-vous aussi portée par la communauté de tous ceux qui ont décidé d'éradiquer le tabac de leur vie.