Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêtez d’un coup sans substitue à la nicotine
Quelles sont les conséquences
? J’ai arrêtez d’un coup sans dose de nocotines. Je fumais depuis 10 ans
Notre réponse
Bonjour,
Bravo ! Quel courage !!!
Il n'y aura aucune conséquence néfaste pour votre santé, arrêter de fumer n'apporte que des bienfaits !
Par contre, vous pouvez souffrir temporairement de manque physique. Pour les atténuer, les substituts nicotiniques sont une très bonne solution.
Vous aurez peut-être aussi à supporter quelques inconvénients transitoires : constipation ou ballonnements, troubles du sommeil, mal de tête ou vertiges, douleurs articulaires...
Votre corps est dans une période de transition physique, il se débarrasse des résidus du tabac, votre quotidien se retrouve dans une démarche de réorganisation de votre mode de vie...
Tout votre corps doit ré-apprendre à vivre sans fumée, soyez sympa avec lui et accordez-lui un peu de temps. Il lui faut en moyenne 4 à 8 semaines. C'est désagréable mais parfaitement normal. Concentrez-vous sur les bienfaits cités plus haut.
Pensez aussi à modifier vos habitudes et vos idées sur la cigarette, sur ce qu'elle vous apportait... ou vous enlevait !
A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien peut vous aider à trouver des solutions différentes, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Ne lâchez rien, les difficultés de l’arrêt seront récompensées au centuple par tous les bienfaits que vous y trouverez.
Et si ça devenait vraiment trop difficile, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous serons là pour vous accompagner, de manière gratuite et personnalisée.