Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrivée à le faire repris le 12102010
J'ai rencontré un problème de décès de mon père en mars 2010 et depuis j'ai repris
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre témoignage.
Dans ce type de situation, quand les émotions sont trop fortes, il arrive parfois de craquer et de refumer. Ce n’est pas grave, mais il est important de se ressaisir rapidement. Car contrairement aux apparences le tabac ne vous aide pas à gérer votre deuil, au contraire il augmente votre anxiété.
Et puis, peut-on raisonnablement envisager de gérer un deuil avec un produit qui tue un consommateur sur deux, le tabac ?
Le deuil est pour tous une souffrance et le temps qui passe est le meilleur ami pour atténuer ces souffrances. Cependant, il est parfois nécessaire de se faire aider à traverser cette étape avec des antidépresseurs et/ou une psychothérapie. Mais en aucun cas, le tabac ne peut être une solution.
Pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :
- être volontaire et motivé ;
- bénéficier d'un traitement de substitution nicotinique adapté à ses besoins. Pour connaître vos besoins, il faut réaliser le bilan de votre tabagisme. De nombreux traitements d'aide à l'arrêt du tabac sont maintenant remboursés par l'Assurance Maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais. Vous trouverez toutes les précisions ici : ameli.fr ;
- mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes ;
- mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire de l'activité physique adaptée, se gâter, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration et les tensions ;
- bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un(e) professionnel(le) de santé.
Contactez rapidement et gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Nous sommes certains qu'avec une aide adaptée, vous pouvez y arriver. Ne baissez pas les bras.