Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Aucune alternative
Mon médecin après lui avoir parlé ma tout d'abord conseillé de voir un tabacologue je lui ai montré l'appli,il m'a conseillé l'accuponcture et le laser. Il refuse la voie orale motif ça ne fonctionne pas.J'ai vérifier les autres méthodes accuponcture avec un substitut peut être mais pas de réelle efficacité montré, le laser très chère sans résultat positif au niveau étude.Alors il m'a conseillé psychiatre, psychologue ce que je refuse je n'ai pas le sentiment de parler du pourquoi ou comment je sais que j'ai envie d'arrêter et d'être aidé mais pas au prix d'une séance de psy a 80€ /sem, il n'y en a pas dans mon secteur.Donc voilà je me retrouve avec la motivation mais à part me claqué la porte au nez avec une petite phrase ironique le prochain rdv scanner pulmonaire qu'il aurait pu me prescrire, je repars sans aide .
Pour information j'ai tenté les patchs,les gommes qui me brûle la gorge tout comme les spray, l'hypnose,les pastilles sans réelle résultats sauf pour les patchs j'ai arrêté 10 jours
Notre réponse
Bonjour Louna,
Vous avez frappé à la bonne porte ; bravo d'abord de votre souhait de vivre sans tabac !
Ne regrettez pas le laser, il ne fait pas partie des techniques qui ont fait la preuve de leur efficacité spécifique sur l’arrêt du tabac. C’est même une technique qui n’a aucun fondement scientifique, aucune validation sérieuse de la science.
Les méthodes validées scientifiquement sont les substituts nicotiniques , la Varénicline, le Bupropion et la Thérapie Cognitive et Comportementale.
Oui, les patchs fonctionnent, sous condition d'avoir le bon dosage : cette quantité de nicotine dépend du nombre de cigarettes, mais surtout de l'intensité de l'inhalation :
En moyenne, 1 cigarette = 1 mg de nicotine, mais si on aspire fort ça peut monter jusqu'à 2 ou 3 mg par cigarette ! Ça change la dose ! Par exemple, il est possible de poser jusqu’à 4 patchs de 21 mg chez les gros fumeurs !
Un dosage trop bas est souvent cause de reprise.
Et bien sûr, Tabac Info Service, dont notre site est à votre disposition. Vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de démarrer et de pérenniser votre arrêt.
Si vous souhaitez un accompagnement gratuit et personnalisé, avec un(e) de nos tabacologues, c'est ici, au 39 89 que ça se passe ! Nous vous aiderons à trouver le dosage dont vous avez besoin, sans compter que nous verrons aussi ensemble comment remplacer, puis vous passer de la cigarette dans votre quotidien. C'est l'alternative, gratuite, que nous vous proposons, à bientôt ?
Une dernière chose, efforcez vous de penser aux avantages de ne plus fumer ! Vous avez du mal à les voir ? Notre page sur les bienfaits a été conçue pour vous ! Lisez la vite !!! Et vous chercherez ensuite à les retrouver dans votre quotidien. Parce que vous finirez par réussir ! Ne lâchez rien !!!