Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Ballonnements
Je suis ballonné +++ es ce normal ?
Notre réponse
Bonjour,
Nous supposons que ce désagrément fait suite à l'arrêt du tabac ! Félicitations pour votre arrêt !
La nicotine a un effet stimulant sur l’intestin. De nombreux fumeurs utilisent le tabac comme méthode de régularisation du transit. Chez le fumeur, l’intestin devient lui aussi dépendant de la nicotine pour fonctionner. À l’arrêt de la cigarette, des problèmes de constipation et de ballonnements peuvent surgir.
La meilleure façon d’y remédier est de boire beaucoup d’eau, 1.5 Litres par jour (riche en magnésium de préférence), d’augmenter l’activité physique et de continuer à consommer des fibres issues de fruits et de légumes. Privilégiez les céréales complètes (pain, pâtes, riz complet).
Si vous prenez des bonbons, chewing-gum, pastilles nicotiniques sans sucres, il est possible aussi que les ballonnements proviennent des faux sucres (polyols) contenus dans ces derniers.
Si malgré ces conseils, vous ne remarquez pas d'améliorations au fil des jours, il sera alors intéressant d'en parler à votre médecin.
Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Vous avez pris la bonne décision ! Bonne continuation dans votre démarche.