Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Bonjour je suis à 7 mg je ne fume plus depuis 3 mois et 10 j A quel moment vais pouvoir arrêter les patch ?
Tabac
Notre réponse
Bonjour Emma,
Bravo de cette belle réussite ! Plus de 3 mois fumer !!!
La diminution des patchs doit être progressive, c’est très important. Les paliers sont conçus pour durer 4 semaines a priori, et la diminution doit se faire par tranche de 7 mg.
Le deuxième critère est important, il faut que vous vous en sentiez capable. Donc si c'est le cas, vous pouvez les arrêter ... maintenant.
Dans le cas contraire, la durée de ces paliers peut être augmentée et même doublée ou triplée si la diminution est trop difficile. Donc vous n'avez pas à le faire si ça vous semble trop risqué : continuez vos patchs tout en prenant conscience de ce que vous, vous avez changé dans votre quotidien pour réussir. A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien vous montrera d'autres solutions que la cigarette, vous pourrez ensuite vous rendre compte que vous en avez mis certaines en œuvre, et en adapter d'autres à vos goûts et à votre quotidien.
Encore bravo pour cette belle réussite, en cadeau, voici notre page sur les bienfaits dont vous profitez certainement déjà. N’oubliez pas d’y prêter attention !
Le 39 89 reste à votre disposition si vous avez d’autres questions.