Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Ca va durer ????
J'ai des crises d'angoisses phénoménale qui m'ont fait mettre d'urgence sous anxiolytiques par mon médecin....est-ce mieux ?
Notre réponse
Bonjour,
Félicitation de tenir cet arrêt malgré ces difficultés!
L'anxiété est souvent majorée pendant les 5 premiers jours de l'arrêt, pour ensuite diminuer de manière importante. Donc, non, ça ne va pas durer, rassurez-vous.
Mieux, oui, car les effets secondaires des anxiolytiques sont infiniment moins pire que ceux du tabagisme.
Pensez aussi à la substitution nicotinique, qui aide à ne pas se sentir en manque physique, lequel manque se faite souvent sentir sous forme d'anxiété.
Vous trouverez ici un exemple d'exercice de relaxation, basé sur une respiration lente et ample. Elle vous permettra de vous centrer sur vous-même, de vous calmer : votre cœur ralentira pour vous donner une vraie sensation de calme et de sérénité.
Encore bravo à vous, en cadeau pour cette réussite, voici notre page ce que l'arrêt va m'apporter, pour que vous puissiez vous réjouir de tous ces bienfaits!