Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Cela fait presque 2 semaines que j'ai arrêté
Je me sens fatigué quoi faire j'aime pas prendre de substitution j'ai horreur que faite?
Notre réponse
Bonjour,
Bravo de cet arrêt!
Si vous n'aimez pas les substituts nicotiniques, mettez en place des activités que vous aimez et qui vous détendent, cela dépendra de vos gouts: musique, lecture, jeux....
Vous trouverez ici un exemple d'exercice de relaxation, basé sur une respiration lente et ample.
Vous pouvez aussi vous aider en téléchargeant le guide pratique j'arrête de fumer, il est plein d’astuces et de conseils pratiques pour vous guider dans votre arrêt.
Encore bravo!
Et pour finir sur une note positive et tout savoir sur les bienfaits de l'arrêt, consultez notre page ce que l'arrêt va m'apporter.