Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Cigarette électronique
Ça fais 4 jours que j ai arrêté.. l envie passeras dans combien de temps ?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Si votre cigarette électronique est correctement dosée, vous ne devez pas avoir besoin de fumer. Quant aux envies, elles sont liées aux habitudes et à la notion de plaisir. Pensez donc à :
- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.
- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) afin d’éviter la frustration et de libérer les tensions.
Plus vous saurez faire cela et plus vite les envies se dissiperont.
Un tabacologue peut vous aider dans cette démarche. Vous trouverez une consultation de tabacologie près de chez vous notre annuaire.
Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils :
le guide pratique j'arrête de fumer
Faire face à l'envie
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !