Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Cigarette et Patch
Bonjour je suis arrivée à un stade qui me fait peuten fait en journée je mets des patchs et le soir je m'autorise à fumer ainsi que les WE....je me suis dis au moins je diminue ma consommation mais là ça commence à me stresser car je le dis que comme ça je n'y arriverai pas complètement ?
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac !
Bien sûr que vous allez y arriver. Si pour l'instant vous n'y arrivez pas, c'est que peut-être vous ne vous arrêtez pas dans de bonnes conditions.
Si vous ressentez encore le besoin de fumer avec un patch de nicotine, c'est qu'il n'est pas ou plus assez dosé pour vous. Il faut donc augmenter la dose du patch et/ou rajouter des substituts nicotiniques en complément.
Il faut peut-être aussi retravailler la motivation au travers d'entretiens motivationnels.
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L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche !