Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Combler le manque
Comment remplace le manque de cigarette ?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
En ce qui concerne la dépendance physique, il existe des traitements de substitution qui permettent d'arrêter de fumer sans éprouver de manque physique de nicotine.
En ce qui concerne la dépendance comportementale, il faut mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) afin d’éviter la frustration et de libérer les tensions.
L'arrêt du tabac est un (ré)apprentissage à la vie sans tabac. Un tabacologue de Tabac Info Service peut vous aider. Contactez-le gratuitement en appelant le 39 89. Il pourra même vous proposer un suivi.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Et si c'était le bon moment pour arrêter ?