Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
comment aborder le premier jour sans tabac
bonjour
comment demarrer ma jo,urnee sans tabac.alimentation.casser les habitudes
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Pour bien commencer sa journée sans tabac, et si l'on est dépendant de la nicotine, il faut tout d’abord bénéficier d'un traitement d'aide à l'arrêt du tabac.
Faites un petit déjeuner complet avec des fruits, des fruits secs, un laitage, du pain et une boisson chaude (évitez le café si cela vous donne envie de fumer). Changez de pièce pour prendre votre petit déjeuner, par rapport au lieu où vous le prenez d'habitude.
Dans votre organisation matinale, si vous aviez l'habitude de prendre le petit déjeuner en premier et la douche en suivant, faites le contraire éviter les envies réflexes.
Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils pour l'arrêt du tabac :
le guide pratique j'arrête de fumer
Faire face à l'envie
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !