Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Comment arrêter de fumer
Je voudrais arrêter de fumer mais sans médicaments et sans grossir
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre envie d'arrêter de fumer.
Vos deux critères sont difficilement compatibles si vous êtes dépendante de la nicotine. Le manque physique de nicotine, amène parfois le fumeur à combler ce vide en mangeant...
Sport et équilibre alimentaire doivent impérativement être au rendez-vous.
De plus, sachez que le fait de fumer permet de dépenser des calories (200 calories environ pour 20 cigarettes fumées dans la journée) et on peut donc observer une prise de poids si on ne modifie pas la balance dépenses/apport de calories, en ayant une activité physique et/ou en modifiant son alimentation.
De nombreux conseils sont disponibles sur le site manger-bouger.fr
Si vous éprouviez des difficultés dans votre arrêt, contactez un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89, il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi gratuit.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Et si c'était le bon moment pour arrêter ?