Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Comment choisir son patch
J’ai fumer 5 cigarettes encore et cela depuis le premier au lieu d’un paquet mais j’arrive pas à arrêter
Notre réponse
Bonjour
Bravo pour votre tentative d'arrêt du tabac depuis le 1er novembre.
S'arrêter de fumer sans substituts nicotiniques lorsque l'on est physiquement dépendant, est une mission délicate, c'est pour cela qu'il vous en reste encore 5.
Les patch sont une très bonne aide pour arrêter de fumer, mais il faut aussi que la dose soit suffisante, et elle dépend du nombre de cigarettes, mais surtout de l'intensité de l'inhalation. En moyenne, 1 cigarette = 1mg de nicotine, mais si on aspire fort ça peut monter jusqu'à 2 ou 3 mg par cigarette ! Donc partez du nombre de cigarettes que vous fumiez avant votre arrêt et augmentez ou diminuez la dose de 7 mg en 7 mg selon vos symptômes.
Si vous ressentez des fortes envies à fumer, de la nervosité, de l'irritabilité, il faudra augmenter la dose de votre patch, à l'inverse si vous ressentez des signes tels que nausées, maux de tête, palpitations, c'est que votre patch est alors trop fort par rapport à vos besoins, vous pourrez alors passez au dosage inférieur.
Faites le point avec un tabacologue de Tabac Info Service en appelant gratuitement le 39 89, il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi téléphonique.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche !