Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
comment faire au moment des pulsions
comment faire pour contrer les pulsions
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac, c'est très positif pour votre santé.
Les envies de fumer que vous ressentez depuis quelques jours peuvent être liées à différents éléments.
Soit ces envies de fumer sont liées à un manque de nicotine, car il faut compter entre 6 à 8 semaines après l'arrêt pour ne plus ressentir de besoin de fumer. Savez-vous qu'il existe des traitements de substitution nicotinique qui rendrait votre sevrage plus confortable ?
Soit ces envies de fumer sont liées à une dépendance comportementale ou aux habitudes, et cela dépend de ce que vous aurez pu mettre en place pour modifier ces habitudes. Pour arrêter de fumer, il est effectivement conseillé de changer ses rituels quotidiennes pour casser ces associations.
Dans tous les cas, les envies de fumer peuvent passer en 2-3 minutes, à condition que vous arriviez à penser à autre chose. Et au bout de quelques mois, elles deviennent de plus en plus rares.
Vous trouverez des conseils pratiques pour résister sur notre page Faire face à l'envie de fumer.
C'est toujours une bonne chose d'être accompagné dans l'arrêt du tabac par un tabacologue. Vous trouverez un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Bonne continuation !