Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Consommation d'alcool
J'ai reçu une notification indiquant qu'il fallait faire attention à la consommation d'alcool avec l'arrêt du tabac. Quels sont les signes à surveiller ? Comment gérer ?
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac !
Lorsque l'on traverse une période de sevrage, il n'est pas rare de compenser le manque par autre chose (que ce soit de l'alcool, de la nourriture...).
Il est primordial de veiller à ne pas remplacer une addiction par une autre et de surveiller sa consommation d'alcool.
Fixez des règles, imposez-vous des limites concernant votre consommation d'alcool. Les recommandations nationales sont de ne pas dépasser 2 verres d'alcool par jour et d'éviter d'en boire tous les jours.
Pour vous aider à gérer le manque de cigarettes, vous pouvez pratiquer une activité physique modérée mais quotidienne (marche, vélo... ou autre) ou n'importe quelle activité qui vous plaît et vous permette de vous détendre (musique, bricolage, jardinage, lecture...).
Il y a une rubrique je surmonte les difficultés du quotidien sur notre site que nous vous conseillons de consulter, vous y trouverez de nombreux conseils, nul doute que vous saurez identifier ceux qui vous conviendront le mieux.
Malgré tout et si le manque est difficilement gérable, nous vous conseillons d'appeler le 39 89 pour prendre rendez-vous avec l'un de nos tabacologues. Il fera le bilan de votre tabagisme, vérifiera vos conditions d'arrêt, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche !