Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Constipation
Je fais du sport je mange des légumes mais je n’arrive pas à retrouver un transit normal
Notre réponse
Bonjour
Tout d'abord, félicitations pour votre arrêt du tabac.
La constipation est fréquente après un arrêt du tabac. C'est pénible, mais passager.
La nicotine facilitait le transit intestinal, donc votre intestin doit se réhabituer à fonctionner sans elle.
Ce que vous faîtes est parfait, donc continuez ainsi. Pensez également à bien vous hydrater tout au long de la journée, avec une eau idéalement enrichie en magnésium.
Pour augmenter l'apport en fibres, vous pouvez également consommer des pruneaux et également manger plus de légumes secs (lentilles, pois cassés, pois chiches...).
Si la gêne persiste, consultez votre médecin traitant qui pourra vous prescrire un traitement adapté qui vous aidera à passer cette phase de transition.
Bonne continuation et encore bravo !