Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Craquage
Bonjour
Bientôt 3 semaines que j'ai pris la décision d'arrêter de fumer et dans l'ensemble je suis assez fière de moi.
Mais je n'ai pas su résister à certaines envies et j'ai craqué quelques fois sans jamais acheter ni reprendre complètement le tabac. Juste quelques clopes comme ça. Est-ce "grave" ? Est-ce possible de rester comme ça avant 1 sevrage définitif ?
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac depuis 3 semaines !
Même si vous avez fumé quelques cigarettes, vous gardez bien sûr le bénéfice de toutes celles que vous n'avez pas fumées.
Un craquage, cela peut arriver. Mettez donc ces cigarettes fumées entre parenthèses et réfléchissez à la raison pour laquelle vous les avez fumées afin de trouver des solutions pour ne pas réitérer. Il s'agit d'un accident de parcours et pas d'une rechute, mais réitérer vous amènerait à la rechute.
L'arrêt du tabac est un réapprentissage à la vie sans tabac et en toutes circonstances, parce que lorsque l'on a été un fumeur régulier et/ou dépendant, on ne peut plus JAMAIS devenir un petit fumeur ou un fumeur occasionnel, car on finit par revenir à plus ou moins long terme à sa consommation initiale.
Êtes-vous sûre de vous arrêter de fumer dans de bonnes conditions ?
Faites le point gratuitement avec un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il/elle fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages, de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, persévérez !