Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Crise d'angoisse et stress
bonjour,
Je fume depuis 6 ans. J'ai arreté une fois de fumer il y a plusieurs mois. J'ai tenu 15 jours mais le mal de crâne était trop fort. J'ai re arreté depuis 5 jours. Je suis quelqu'un de très stressé. Malgré les patchs et les pastilles j'ai bcp de mal à respirer et je fais d'avantage de crise d'angoisse par rapport à avant l'arrêt. Est-ce normal ?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac.
Vous vous servez de la cigarette pour gérer le stress. Mais pouvez-vous continuer à gérer votre stress avec un produit qui tue un consommateur sur deux, le tabac ?
Orientez-vous vers des méthodes de gestion du stress : yoga, sophrologie, relaxation, activité physique. Parlez-en avec votre médecin traitant. Peut-être avez-vous besoin aussi d'un traitement spécifique pendant l'arrêt du tabac ?
En attendant, vous trouverez ici un exemple d'exercice de relaxation
Quoi qu'il en soit, l'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé et à ses finances...
Il y a une solution à chaque situation, vous avez pris la bonne décision, bravo !