Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Culpabilité
J essaie d arreter progressivement , comment ne pas culpabiliser à chaque cigarettes fumées?
Notre réponse
Bonjour Fabienne,
Merci pour votre question et bravo pour votre démarche !
Chaque cigarette fumée n’efface pas vos efforts. Vous avez choisi d’arrêter progressivement : vous êtes en train d’apprendre à changer vos habitudes.
Plutôt que de vous reprocher une cigarette, demandez-vous : « De quoi avais-je besoin à ce moment-là ? Était-ce le manque, le stress ou une habitude ? »
Essayez aussi de regarder vos progrès : les cigarettes évitées ou retardées, les situations où vous avez fait autrement !
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé et à ses finances !
Si vous souhaitez des conseils personnalisés,pour construire un arrêt progressif, à votre rythme et sans jugement. N'hésitez pas à contacter un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.
Vous trouverez également sur cette rubrique " J'arrête de fumer " de précieux conseils.
Bonne continuation, et bon "Mois sans tabac" !