Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Date d'arrêt
Quel est le meilleur moyen de trouver une date d'arrêt ?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Se fixer une date d'arrêt est un élément important pour certains fumeurs. Cela peut permettre d'acter une décision et de débuter ce fabuleux projet. Symboliquement, certains choisiront une date anniversaire, une fête...
D'autres personnes seront angoissées à l'idée de poser une date d'arrêt et surtout de voir la date approcher à grands pas. Dans ce cas là, nous encourageons le futur ex-fumeur à vivre au jour le jour et surfer sur la vague qui se présentera. En effet, parfois on réalise qu'on a passé plusieurs heures sans fumer et rien que le fait de réaliser ça nous encourage à battre un nouveau record et s'abstenir de fumer encore et encore. Ainsi, les heures et les jours passent sans fumer !
Dans tous les cas, pour se libérer du tabac dans de bonnes conditions, l'utilisation d'un traitement de substitution à la nicotine est recommandée.
Si vraiment vous souhaitez vous fixer une date, nous vous encourageons à vous inscrire au "Moi(s) sans tabac". Vous serez parmi des milliers à débuter ce projet le 1er Novembre !
Pour vous aider vous pouvez télécharger le guide pratique j'arrête de fumer.
Et si vous ressentez le besoin d’être soutenue, vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue au 39 89.
Bonne continuation.