
Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
decision de l arret
Bonjour
Si je fixe une date ma consommation s'emballe. Comment desactiver ce phenomene? Merci
Notre réponse
Bonjour
Merci pour votre question.
Une solution ? Changez de stratégie ! arrêtez de vouloir arrêter à telle date ! Donnez vous des objectifs de moyens, plutôt que des objectifs de résultats ! Au quotidien, essayez d'analyser les cigarettes que vous fumez, celle que vous pourriez envisager d'éliminer. Vous pouvez envisager les stratégies qui seront le mieux adaptées à vos besoins, mettez les en place, même si au début il reste quelques cigarettes, ce n'est pas grave, l'essentiel est d'essayer, et à force de tenter vous allez progresser et au final y arriver.
Il est utile de se faire accompagner dans la durée. Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89 ou consulter notre annuaire pour trouver une consultation près de chez vous.
Arrêter de fumer va vous demander quelques efforts, mais ça vaut vraiment le coup!
Bonne continuation dans votre démarche.