Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Demande
Bonjour 1er jour sans fumer .1 peu dur après manger comment je peux fairevenir Merci bcp. J ai 1 patch
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre décision d'arrêter de fumer.
Avoir envie de fumer après les repas, c'est souvent le cas en début de sevrage, car ce sont des cigarettes que les fumeurs apprécient particulièrement. Pour vous aider à passer ce cap, vous pouvez à la fin du repas prendre un substitut nicotinique oral dosé à 1,5 ou 2 mg, sortir de table et vous accorder 10 à 15 minutes à faire quelque chose que vous aimez particulièrement : ouvrage, lecture, musique, jeux...
Assurez-vous également que le patch que vous utilisez soit correctement adapté à vos besoins. Pour ce faire, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez également sur ces pages de précieux conseils :
le guide pratique j'arrête de fumer
Faire face à l'envie
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
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